キャンデト茶と炭水化物少なめの食事でダイエット成功
私のダイエットで一番効いたって思う方法で今でも実践しているのは。。
ネット通販で買える【便秘茶】と【炭水化物を控えめにする食事法】の組み合わせです。
まず第一に太らないためには、便秘を続けないことだと分かったのです。
なので、便秘気味かなと思ったら早めに便秘茶を一杯飲んで解消します。
私が通販で繰り返し購入する便秘茶はキャンドルブッシュと言う植物をお茶にしたもので、それに他の茶葉をブレンドしてとてもおいしいです。
おいしいから何杯も飲みたくなるのですが、２杯、３杯と飲むとお腹がユルユルになって酷いことになります。
だから私は夕食後に一杯頂きました。
今では、以前の酷い便秘になることは無くなったのですが、便秘気味の時にこれを飲むとほぼ確実に翌日には便秘が解消します。
（参考：このお茶は通販で買う「キャンデト茶」というお茶です）
私の中では、お通じが良いことが太らないための基本なのですが、痩せたいと思うならご飯、麺類、パンなどの炭水化物を少しだけ控えめに頂くようにしました。
お茶碗に一杯付けてたご飯を、お茶碗半分くらいにするって感覚かなぁ。
それで物足りない分は、野菜やおかずをたくさん食べて補います。
その他のことは今までどおりです。
この方法で、1ヶ月で４キロ痩せた経験があります。
２ヶ月目にあと１キロ痩せてトータル５キロ減になったところで、体重が定着しました。
以来、今の体重で維持しています。
この体重が私には一番合ってるようで気持ちよく過ごせます。
ダイエットには便秘は大敵ですね。
私の場合、健康的に食事を頂きながら、でも炭水化物を気持ち少なめにして、お通じの良い腸内環境が整うような生活をしていて結果的に痩せる体質になった気がします。
便秘解消にもダイエットにも一番単純に効果がある
キャンデト茶を毎日飲めば、便秘が解消、腸内環境が整うのでダイエットにも効果があります。