なめたけ納豆で便秘解消
▼ なめたけ納豆で便秘解消｜投稿記事
ちょっと太ってきたので、ダイエットしなきゃと思っていましたが、便秘気味なので便秘解消のほうが先ですね、
それで、毎朝ヨーグルトを食べたり、1日に1リットルの水を飲んだり、それなりに工夫してきました。。
それでも、月に何度かはお腹が張るようになり、もっと良い方法は無いか探してきました。
最近になって見つけた私の便秘解消法は、3度の食事になめたけ納豆を食べることです。
納豆もエノキも便秘解消には良いと知っていましたが、食事の度に納豆とエノキ料理はちょっと大変。
そんな時に思いついたのがなめたけです。
納豆のタレの代わりになめたけを入れるだけの簡単レシピですが、これが意外と美味しくて食べ飽きることがありません。
なめたけの量を調節すれば、ご飯のお供にもお酒の肴にもなって便利です。
とりあえず1か月間、毎食に取り入れて試してみましたが、結果は良好でした。
今も続けていますが、ほぼ毎朝のように快適なお通じがあります。
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